Rutina tren superior con mancuernas en casa 🔥 Construye músculo y FUERZA 30 minutos

Prepárate para ponerte a prueba con esta rutina de tren superior con mancuernas en casa. Vamos a entrenar nuestro pecho, espalda, abdomen y brazos con mancuernas. Esta rutina de tronco superior con pesas va a estar intensa pero siempre recueda que eres TU contra TU

Descarga mi libro GRATIS con 7 claves para perder grasa aquí
https://fitnesslegacy.com.co/7-claves...

🔥Si quieres empezar hoy un plan de 8 semanas para perder grasa, ideal para principiantes o personas con sobrepeso me puedes enviar un mensaje👇
https://wa.me/message/Y5VNG2QGQHZVK1

🔥Encuentra más rutinas y contenido en instagram y tik tok
@sergioorduzc
  / sergioorduzc  
https://tiktok.com/sergioorduzc

🍎Artículos sobre nutrición, entrenamiento y mucho más
https://fitnesslegacy.com.co/blog

💼Para negocios escríbeme a [email protected]

✅ playlists recomendadas:

🙋‍♂️Rutinas para principiantes 🙋‍♀️
   • 🙋‍♂️ Rutinas / ejercicios en casa par...  

🦵Rutinas de Pierna y glúteo en casa🦵
   • 🦵Rutina de Pierna y glúteo en casa🦵  

🏃‍♂️Rutinas de cardio🏃‍♀️
   • 🏃‍♂️ Cardio en casa 🏃‍♀️  

💥Rutinas sin impacto ni saltos💥
   • 🙅🏽‍♀️ 🙆🏻Rutina en casa de bajo impact...  

🧍‍♀️Abdominales de pie🧍‍♂️
   • 🧍‍♀️ Abdominales de pie 🧍‍♂️  

🎵Música en este video🎵
   • 🎵 Musica para entrenar 🎵  

🔥 Cardio HIIT en casa 🔥
   • 🔥 Cardio HIIT en casa 🔥  

🎵Música en este video🎵
Song: Matthew Blake feat. Katie Boyle - Saved Me Now [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/savedmenow
Watch:    • Matthew Blake feat. Katie Boyle - Sav...  

Song: Exit Friendzone ft. Eden - Iris [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/iris
Watch:    • Exit Friendzone ft. Eden - Iris | Hou...  

Song: Spektrem - Shine [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/shine
Watch:    • Spektrem - Shine | Progressive House ...  

Song: Itro - Panda [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/panda
Watch:    • Itro - Panda | Progressive House | NC...  

Song: Johnny Third - Young Ones (feat. Jeremy Fowler) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/youngones
Watch:    • Johnny Third - Young Ones (feat. Jere...  

Song: Vanze - Survive (feat. Neon Dreams) [NCS Release])
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/vsurvive
Watch:    • Vanze - Survive (feat. Neon Dreams) |...  

Song: LarsM & Side-B ft. Aloma Steele - Over [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/over
Watch:    • LarsM & Side-B ft. Aloma Steele - Ove...  

Song: Culture Code & Regoton ft. Jonny Rose - Waking Up [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/wakingup
Watch:    • Culture Code & Regoton ft. Jonny Rose...  

Song: Janji - Heroes Tonight (feat. Johnning) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/ht
Watch:    • Janji - Heroes Tonight (feat. Johnnin...  

Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.

DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.

#trensuperior #mancuernas #ejercicioencasa