Rutina TREN SUPERIOR con mancuernas 🔥 Pecho espalda hombro biceps triceps y abdomen en casa

¿Quieres fortalecer y trabajar tu tren superior desde la comodidad de tu hogar? ¡Este video es para ti! En esta rutina de entrenamiento con mancuernas, te mostraremos una serie de ejercicios efectivos para trabajar tu tronco superior, incluyendo los brazos, hombros, espalda, pecho y por supuesto, abdomen. Esta rutina es perfecta para aquellos que desean entrenar en casa sin necesidad de equipos costosos o una suscripción de gimnasio.

Descarga mi libro GRATIS con 7 claves para perder grasa aquí
https://fitnesslegacy.com.co/7-claves...

🔥Si quieres empezar hoy un plan de 8 semanas para perder grasa, ideal para principiantes o personas con sobrepeso me puedes enviar un mensaje👇
https://wa.me/message/Y5VNG2QGQHZVK1

🔥Encuentra más rutinas y contenido en instagram y tik tok
@sergioorduzc
  / sergioorduzc  
https://tiktok.com/sergioorduzc

🍎Artículos sobre nutrición, entrenamiento y mucho más
https://fitnesslegacy.com.co/blog

💼Para negocios escríbeme a [email protected]

✅ playlists recomendadas:

🙋‍♂️Rutinas para principiantes 🙋‍♀️
   • 🙋‍♂️ Rutinas / ejercicios en casa par...  

🦵Rutinas de Pierna y glúteo en casa🦵
   • 🦵Rutina de Pierna y glúteo en casa🦵  

🏃‍♂️Rutinas de cardio🏃‍♀️
   • 🏃‍♂️ Cardio en casa 🏃‍♀️  

💥Rutinas sin impacto ni saltos💥
   • 🙅🏽‍♀️ 🙆🏻Rutina en casa de bajo impact...  

🧍‍♀️Abdominales de pie🧍‍♂️
   • 🧍‍♀️ Abdominales de pie 🧍‍♂️  

🎵Música en este video🎵
   • 🎵 Musica para entrenar 🎵  

🔥 Cardio HIIT en casa 🔥
   • 🔥 Cardio HIIT en casa 🔥  

🎵Música en este video🎵
Song: Ship Wrek - Pain (feat. Mia Vaile) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/pain
Watch:    • Ship Wrek - Pain (feat. Mia Vaile) | ...  

Song: Ship Wrek & Zookeepers - Ark [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/ark
Watch:    • Ship Wrek & Zookeepers - Ark | Future...  

Song: Jonth - Collapse [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Collapse Watch: http://youtu.be/

Song: Au5 - Interstellar (feat. Danyka Nadeau) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Interstellar
Watch:    • Au5 - Interstellar (feat. Danyka Nade...  

Song: Disfigure - Blank [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/blank
Watch:    • Disfigure - Blank | Melodic Dubstep |...  

Song: TULE - Fearless pt.II (feat. Chris Linton) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Fearless2
Watch:    • Lost Sky - Fearless pt.II (feat. Chri...  

Song: TULE - Lost [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Lost
Watch:    • Lost Sky - Lost | Trap | NCS - Copyri...  

Song: Vanze - Survive (feat. Neon Dreams) [NCS Release])
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/vsurvive
Watch:    • Vanze - Survive (feat. Neon Dreams) |...  


Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.

DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.

#trensuperior #mancuernas #rutinaencasa