Скачать или смотреть Yoga Morgen Routine | IN DEINE KRAFT KOMMEN | Manipura Solarplexus Chakra

Yoga Morgen Routine für Energie und Kraft ☀️💪


Im neuen Yoga Flow für den Morgen richten wir den Fokus auf unsere Mitte, den Solarplexus. Hier ist das dritte Chakra, das Manipura Chakra. Es wird assoziiert mit Energie, Kraft. Es ist der Ort, wo unser inneres Feuer brennt.



Im Flow machen wir zwei Atemübungen: Kapalabhati und Agni Sara. Beide solltest du nur auf nüchternen Magen machen und meiden, wenn du schwanger bist oder im Magen-Darm-Trakt Probleme hast.



Wir praktizieren außerdem Asanas, die den Körper morgens schön strecken und aufwecken und außerdem unsere Mitte aktivieren (Bauchmuskeln).



Viel Freude bei deiner Praxis. ✨


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👆 UND, GANZ WICHTIG: Du machst Yoga auf eigene Verantwortung. Hör auf deinen Körper und mach lieber Pause, wenn es dir zu viel wird. Für Verletzungen wird keine Haftung übernommen. Sprich mit deiner Ärztin, wenn du dir unsicher bist, ob du Yoga machen solltest.