LA MEJOR RUTINA FULLBODY para GANAR MÚSCULO (según la ciencia)

¿Cuál es la mejor rutina de cuerpo completo para ganar masa muscular? En este vídeo, Aitor de FuerzaADiario te explica cómo crear una rutina fullbody para hipertrofia de forma efectiva.


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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Ganar músculo con una rutina de cuerpo completo
00:56 Fullbody vs. Weider
01:59 ¿Las rutinas fullbody funcionan?
02:48 Cómo cuantificar la cantidad de entrenamiento
03:51 Cuántas series hacer a la semana para ganar músculo
05:07 Mejor rutina fullbody según la ciencia
05:11 Intensidad y volumen en una rutina fullbody
05:40 Ejemplo de rutina fullbody de 3 días
06:37 Frecuencia por grupo muscular en rutina fullbody
07:30 Qué ejercicios hacer en una rutina fullbody
08:26 Mi experiencia con las rutinas fullbody
09:10 Conclusión

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