Как приготовить ПП Меренговый Рулет с ягодами? Диетический Низкокалорийный рецепт десерта без сахара

Включите субтитры, там все подробности!
Поставьте качество видео на максимум и приятного просмотра.
Если есть вопросы по рецепту, обязательно и с удовольствием отвечу в комментариях.

00:00 - Вступление
00:14 - Как взбить белки для меренги без сахара
01:12 - Как правильно испечь меренговый корж для рулета
02:17 - Простейший творожно-сливочный ПП крем
02:57 - Как собрать/свернуть ПП Меренговый Рулет
04:05 - Украшение рулета ягодами
04:29 - Разрезаем и пробуем
_______________________
ПП Меренговый Рулет с хрустящей корочкой за 1 час, съедается за 15 мин!
Простой и пошаговый, низкокалорийный, диетический рецепт легкого и воздушного фитнес десерта. Без сахара, без глютена для похудения и диеты без срывов.
Данный рецепт получается с повышенным содержанием белка (или высокобелковый, низкоуглеводный, протеиновый) т.к. содержание белков превышает жиры и углеводы!
Рецепт подходит для диабетиков и спортсменов.
_______________________
РЕЦЕПТ на 620 гр:
-- Размер меренги 34х28, размер противня 37х33 --
Яичный белок 140 гр (от 4-х яиц С0)
Эритрит 80 гр
Изомальт 20 гр / Эритрит 35 гр
Сахарозаменитель 7-10 гр (в 10 раз слаще сахара типа Prebiosweet)
( В качестве замены сахара для взбивания белков можно использовать заготовку 110 гр    • Как сделать домашний сахарозаменитель...   ) или Сахар 160 гр
Крахмал Кукурузный 10 гр

-- Творожно-сливочный ПП крем (2 варианта) --
Творог 5% (в брикетах) - 170 гр / Творожно-сливочный сыр
Сливки 33% (для взбивания) - 60 гр / Мягкий творог
Сахарозаменитель - 5 гр (в 10 раз слаще сахара типа Prebiosweet)

-- Начинка--
Клубника свежая - 150 гр (можно меньше)
Голубика - 90 гр
______________________
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и делитесь моими рецептами с близкими, впереди много простых и полезных вкусностей!)
Напишите в комментариях, что еще вы бы хотели приготовить в низкокалорийном исполнении?
_______________________
КБЖУ на 100 гр:
Ккал - 113
Белки - 8 гр
Жиры - 5 гр
Углеводы - 7,5 гр
__________________________
Видео Как приготовить ПП ЗЕФИР -    • Как приготовить ПП ЗЕФИР Без сахара |...  
Как приготовить ПП Безе без сахара -    • Как приготовить ПП Безе без сахара? П...  
__________________________
Смотрите рецепты в виде статей и другие публикации на Яндекс.Дзене: https://clck.ru/gRjka
_______________________
#ппрецепты #диетическиерецепты #низкокалорийныерецепты #ппизож #безсахара #пп #безглютена #меренговыйрулет