Скачать или смотреть 【WEEK 2】促進全身血液循環｜7週瑜伽初學者養成計畫

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7週的瑜伽初學者養成計畫的第二週，這週我們要來做瑜伽促進全身的血液循環。
跟第一週一樣，這週我們會從重複一些較簡單的瑜伽動作，注意力仍然放在我們的呼吸上。

這套練習不僅適合瑜伽初學者，已經練習了好長一段時間仍然會憋氣的話，我建議你多多練習最基本的體式，在做每個動作前都讓呼吸來引導你。

💫【7週瑜伽初學者養成計畫】
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💫【5天打造易瘦體質計畫】
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