Come tenere sotto controllo la paura | Filippo Ongaro

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La paura è un meccanismo antico quanto il mondo e nato per proteggere il soggetto e favorirne la sopravvivenza. È un’emozione molto forte che dovrebbe aiutarci ad evitare quella situazione di paura e pericolo in futuro. È un'acceleratore dell'apprendimento.

È un’emozione talmente forte che molto spesso invade la nostra vita diminuendo così le possibilità di godercela.

Le parure di oggi sono varie e possono essere legate a: terrorismo, epidemie, malattie, crolli dell'economia, futuro dei figli, cioè alla complessità della nostra vita.

Per tenere la paura sotto controllo in modo che non invada la nostra intera esistenza, dobbiamo chiederci che cosa possiamo fare noi direttamente per questa situazione. Non dobbiamo preoccuparci in maniera astratta della situazione. Questo permetterà di avere la sensazione di gestire la situazione, di averlo in un certo senso sotto controllo.

Poi ovviamente la paura va anche affrontata non si può far finta di niente, non si può tentare di dirsi non pensarci, pensa ad altro, distraiti, anzi molte tecniche soprattutto nel coaching strategico prevedono l'amplificazione della paura in maniera volontaria per un tempo limitato in modo da imparare a controllarla.

Infine ci vuole anche una certa capacità di accettazione, cioè di accettazione di quelle componenti che sono fuori dal nostro controllo e su cui non possiamo effettivamente intervenire in maniera diretta.

La paura non è un nemico, la paura è un meccanismo di protezione che può svegliare, può aiutarci ad evitare dei pericoli inutili. Diventa un nemico quando gestisce la tua intera vita, ti fa perdere lucidità e ti fa fare eventualmente addirittura delle cose che sono contrarie a quelle che sono necessarie per ridurre il rischio.


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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.