[MBSR 강좌] 안희영 박사의 마음챙김 명상이란 무엇인가 1

불교방송의 명사초청 인문학 강좌, 이번 시간은 마음챙김 명상 기반 스트레스 감소 프로그램(Mindfulness Based Stress Reduction)을 주제로 안희영 박사가 강의합니다.

참불선원에서 열린 강좌에서 안희영 박사는 MBSR은 마음의 근육을 길러 스트레스를 감소시키고 행복한 삶을 이루어내는 명상 프로그램으로 정의합니다.

국제적으로 마음챙김이 유명해지게 된 계기는 1979년 MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction) 프로그램을 개발한 매사추세츠 대학교 의과대학의 존 카밧 진 교수(Jon Kabat-Zinn) 에 의해서입니다. 현재 MBSR은 전 세계 700곳이 넘는 의료기관에서 우울증, 심혈관계 질환 등 만성질병치료에 활용되고 있습니다.

MBSR 프로그램은 세계적으로 가장 임상연구가 많고 정평 있는 심신의학 프로그램이자 명상프로그램으로 인정받고 있다.

MBSR은 불교의 명상법을 종교와 무관한 의학적 치료 명상법으로 개발한 것이 특징으로 서양에 불교와 명상열풍을 불러온 주요계기가 됐습니다. 8회에 걸쳐 진행되는 안희영 교수의 MBSR 강의를 놓치지 마시기 바랍니다.

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