Estiramientos de TODO EL CUERPO para Tai Chi, Qi Gong o cualquier actividad física

En este video practicaremos una serie de estiramientos muy útiles para mejorar la flexibilidad y mantener la salud de los músculos y tendones.

Practica estos estiramientos de forma relajada y sin forzarlo.

Entre los beneficios de hacer estiramientos están:

Aumenta la flexibilidad de los músculos.
Disminuye la cantidad de ácido láctico en los músculos.
Reduce la probabilidad de lesiones.
Mejora la coordinación de músculos agonistas-antagonistas.
Previene el endurecimiento muscular después del ejercicio.
Reduce la tensión muscular.
Facilita los movimientos.

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