Hip mobility | Pilates per la mobilità delle anche | Gambe e Glutei | Pilates per principianti

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La salute delle tue anche può migliorare se ti muovi con costanza e regolarità.

Questo allenamento ti permetterà di fortificare la muscolatura che protegge e muove anche e femori: glutei e flessori delle anche.
Ti condurrà inoltre attraverso una serie di movimenti dedicati a migliorare la mobilità delle anche, la flessibilità e il range di movimento.

Tieni sempre presente che ognuno di noi è diverso in termini di mobilità e flessibilità, rispetta quello che il tuo corpo ti dice. Non esagerare, e ripeti questa sequenza per ottenere miglioramenti graduali.

Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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