Скачать или смотреть 【全身引き締め】リフォーマーBOXを使ったマシンピラティスセッション

今回は、リフォーマーを使ったマシンピラティスのセッション例をご紹介します！

この動画は、リフォーマーのBOXを活用して、体幹の安定と姿勢改善を高めるセッションです。
座位からスタートし、膝立ち、立位と徐々に支持基底面を少なくしていくことで、体幹の安定を引き出し、より日常生活に活かせるようにしていきます。
BOXがあることで、股関節周りに硬さを感じる方でも座位が取りやすいのもメリットです！

是非コメント、チャンネル登録・高評価もお願いいたします！


＜エクササイズの流れ＞
0:00 オープニング
0:14 ショートボックスシリーズ：ラウンドバック
1:28 ショートボックスシリーズ：ストレートック
2:18 ショートボックスシリーズ：ティルトツイスト
2:28 シーテッドアームリフト オンザボックス
3:01 ハグアツリー オンザボックス
3:36 ニーリングラテラルフレクション
4:16 シーテッドスパインツイスト オンザボックス
4:56 ロングボックス プレスアウトワイド
5:41 スケーティング バリエーション
6:12 ランジ オンザボックス

※青字の時間をクリックすることで、各エクササイズの場面に進みます。

指導者：伊東 奈々（Nana Ito）
クライアント：小林 なつき（Natsuki Kobayashi）

📍撮影場所：ピラティススタジオB&B　武蔵小杉スタジオ
👉https://www.pilates-bb.com/studio-lis...

◆ピラティススタジオBB HP
http://www.pilates-bb.com/

◆会員様インタビュー動画
   • ピラティススタジオB&B【会員インタビュー】  

◆BBに通われている社交ダンスプロダンサーが語るピラティスとは？
   • 社交ダンストッププロダンサーが語るピラティスとは？！ピラティス×社交ダンスの効果について  

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