Скачать или смотреть 【マシンピラティス上級】Trapeze Table/Cadillac for Women’s Athletes

「ピラティスインストラクターの本気を見せます！シリーズ」第１弾。

ピラティススタジオB&Bでは、一般の方に限らず、多くのアスリート/ダンサー、インストラクターの方にピラティスを受講いただいています。

今回は、女性アスリート、アドバンス向けのトラピーズテーブル（キャデラック）を使ったピラティスセッションの例を紹介します。中上級のエクササイズも含まれてますので、ぜひ参考にしてください。

＜目次（チャプター）＞
0:00　オープニング
0:35　ロールダウン (Roll Down）
1:35　ロールダウンオブリーク (Roll Down Obliques）
3:40　ダウンストレッチwithロールアップバー （Down Stretch with Roll-Up Bar）
5:20　シングルレッグタワー （Single Leg Tower）
8:15　ヒップオープナー （Hip Opener）
10:25　ティーザー （Teaser）
12:05　ティーザーwithツイスト （Teaser with Twist）
14:25　イブズ・ランジ バリエーション（Eve's Lunge Varietions）
18:40　クライマー （Climber）※オリジナルエクササイズ
20:10　キャットウォークオーバーtoフリップ （Cat Walkover to Flip）
※青字の時間をクリックすることで、各エクササイズの場面に進みます。

指導者：黒子甫（Hajime Kuroko）
クライアント役：芝田彩子（Ayako Shibata）

撮影場所：ピラティススタジオB&B　武蔵小杉スタジオ
https://www.pilates-bb.com/