Entraînement Course à Pied COMPLET (Renforcement, Technique, Pliométrie) - Avec Claudia Gluck

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Dans cette vidéo tu découvriras les coulisses d'un entraînement de course à pied (niveau intermédiaire) mené par Max Walt, entraîneur et spécialiste course à pied chez On Track Swiss avec Claudia Gluck, Athlète de CrossFitⓇ professionnelle à l'exécution.

Cette séance marque le début du camp d'entraînement spécifique course à pied pour Claudia. L'objectif du camp était pour Max de passer plusieurs séances avec Claudia pour la coacher en personne et pour l'aider à progresser en course à pied. Le camp s'est déroulé la semaine du 11 septembre 2023 en Suisse, entre Lausanne et Nyon.

Lors de cette première séance, Max travaille avec Claudia sur les aspects fondamentaux de la course à pied, notamment le renforcement de pied, le travail de coordination sur le haies, la pliométrie extensive ainsi que des courses de vitesse avec un focus technique.

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Chapitres:
0:00 - Introduction & Mise en Place
8:00 - Renforcement Pied, Renforcement Cheville
26:00 - Coordination de Course sur Haies
1:06:00 - Pliométrie Extensive (Pour la Course à Pied)
1:24:30 - Technique de Course à Pied

Dans cette vidéo:
Max Walt:   / on_track_swiss  
Claudia Gluck:   / claudia_glk  

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QUI EST SEAN?

Sean est un préparateur physique spécialisé dans le conditionnement, le profilage physiologique et l'entraînement respiratoire pour athlètes de CrossFit et de sports d’endurance (cyclisme, course à pied, triathlon, natation, etc…). Sean intervient aussi en tant que consultant et formateur auprès de gérants de salles, d’organisations sportives (régionales et nationales) et coaches souhaitant approfondir leurs connaissances ou leur approche dans le domain du conditionnement.
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