Carenza di ferro: quali sono gli alimenti ricchi di ferro e i migliori integratori

Il ferro costituisce un minerale prezioso per il nostro organismo, in quanto svolge numerose e importanti funzioni tra cui quella di trasportare l’ossigeno all’interno del corpo. Garantire il giusto apporto di ferro è dunque importante per il nostro benessere. Quando i livelli di ferro sono infatti al di sotto del fabbisogno, il rischio è quello di incorrere in problemi anche gravi come, ad esempio, l’anemia sideropenica.

In questo video allora ti spiego:

00:00 | Introduzione
01:33 | Cos’è il ferro
04:33 | Carenza di ferro: le possibili cause
05:50 | Carenza di ferro: sintomi
06:21 | Alimenti ricchi di ferro: i cibi da preferire
08:39 | Integratore ferro: quale scegliere

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All’interno dell’articolo di approfondimento, trovi:
• tabella alimenti ricchi di ferro;
• tabella sul fabbisogno di ferro al giorno;
• infografica sugli abbinamenti di alimenti che favoriscono o inibiscono l’assorbimento di ferro.

Se hai dubbi o domande, lascia un commento al video.
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