Dieta per colesterolo alto: cosa mangiare e quali sono i cibi da evitare

Cosa fare quando si hanno livelli di colesterolo alto nel sangue? Prima di ricorrere all’assunzione di farmaci, è opportuno intervenire sullo stile di vita e soprattutto sull’alimentazione. Adottare infatti un regime alimentare adeguato può essere la soluzione ai problemi di ipercolesterolemia e prevenire così la possibile comparsa di malattie cardiovascolari (come ad esempio ictus e infarto).

In questo nuovo video, tra le altre cose, parliamo di cosa non mangiare con il colesterolo alto e quali sono invece le fonti di grassi buoni che è consigliato assumere. Tra queste, te ne anticipo solo due: il salmone e la frutta secca.

Ecco di cosa parliamo nel video
00:00 | Che cos’è il colesterolo
02:08 | Alimentazione e colesterolo
03:08 | Dieta per colesterolo alto: cibi da evitare
03:22 | Carboidrati ad alto indice glicemico
04:47 | Grassi saturi (grassi cattivi)
06:05 | Grassi insaturi (grassi buoni)
06:49 | Grassi idrogenati e trans
08:27 | Alcolici
08:56 | Guarda la playlist dedicata alla salute cardiovascolare

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