【不安障害の方へ】不安とは？不安の心理学

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「不安」ってなに？この動画は不安・恐怖・パニック・過呼吸・強迫の基本についてお話しします。自律神経失調症の原因は不安かもしれません。不安によって起こるこころと身体の反応についてお話ししますので、自分の不安チェックに役立ててください。
不安のつきあい方については動画の最後にお話しています。

・普通とは誰でも体験する普通の感覚ということ
・不安と恐怖は「対象が明確かそうでないか」の違い
・不安の良いところは「集中力が高まる」こと
・極度の不安は「パニック発作」「強迫行動」に
・不安の症状について【精神】【身体】の特徴について
・不安との向きあいかたについて

◇不安・うつから解放される瞑想法がありますので、お試しください
   • 不安・うつから解放される「呼吸を意識する瞑想」  


noteに参考記事を挙げていますのでご活用ください。
https://note.com/taroakada/n/n41797cd...

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