안경을 쓰지 않고 자연스럽게 시력을 좋게 하는 10가지 방법

시력 좋으세요? 요즘은 주변에 여러 가지 장치들이 많습니다. 우리는 컴퓨터와 휴대폰을 온종일 매일 들여다보고, 이것은 당연히 시력에 영향을 끼칩니다. 시력에 문제가 있는 사람은 보통 그것을 고치는데 두 가지 방법이 있다고 생각합니다. 라식이나 교정 렌즈를 착용하는 것입니다. 만약 제가 운동과 자연 DIY 치료로 시력을 향상할 수 있다고 말한다면 어떨까요?
눈 건강에 좋은 음식이 많습니다. 당근, 케일, 시금치, 간, 근대, 호박, 방울양배추, 고구마, 그리고 버터는 루틴과 비타민 A가 풍부합니다. 오메가-3 지방산, 비타민 C, D, E, 아연 그리고 카로티노이드도 여러분의 시력에 기적을 일으키죠.

TIMESTAMPS
눈을 깨끗이 하세요. 0:34
따뜻한 손 기술을 사용하세요. 1:12
"시계 방향" 눈 운동을 해 보세요. 1:38
눈으로 기하학적 도형을 그리세요. 2:44
분석적 비전을 연습하세요. 4:33
눈을 크게 깜빡이세요. 5:20
눈에 좋은 음식을 드세요. 5:38
당근과 인도산 구스베리 주스를 만드세요. 7:30
아몬드, 회향, 크리스탈 설탕 가루를 드세요. 8:02
집중하는 연습을 하세요. 8:47

#좋은시력 #시력개선 #안경탈출

음악 에피데믹 사운드https://www.epidemicsound.com/

Summary:
- 여러분의 눈도 적절한 위생이 필요합니다.

- 손바닥을 문질러 따뜻하게 한 후에, 1분 동안 눈에 댑니다. 영상을 잠깐 멈추고 이 방법을 시도해보세요.

- 여러분 앞에 시계가 있다고 상상해 보세요. 이제 시계 위에서 숫자 12과 6을 찾으세요. 눈을 감은 채로 12시부터 6시까지 시계 방향으로 눈을 돌리세요. 이것을 5번 반복하세요.

- 상상력이 필요한 또 하나의 운동입니다! 이번에는, 눈을 크게 뜨고 해보겠습니다. 몇 가지 기본 도형을 생각해보고 눈으로 그림을 그려 봅시다.

- 방에 있는 한 물건에 초점을 맞추고, 그 안이 어떻게 생겼는지 요소별로 상상해 보세요. 이제 당신의 시선으로 그 모든 세부 사항들을 추적하세요.

- 온종일 혹은 하루의 대부분 시간 동안 컴퓨터 화면을 응시하고 집중하다 보면 종종 눈을 깜빡이는 것을 잊게 됩니다. 그러니까 15분마다 휴식을 취하고 눈을 깜빡이세요! 눈이 긴장을 풀고 수분을 보충하도록 돕는 것은 중요합니다.

- 당근과 구스베리 주스는 비타민 A와 중요한 산화 방지제로 가득합니다. 이 두 재료를 합치면 눈의 근육 스트레스를 완화하고 시력을 향상하는데 도움을 주는 치료제를 얻을 수 있습니다.

- 매일 신선한 주스를 만드는 것이 너무 큰일처럼 느껴진다면, 잠들기 전에 우유에 첨가할 수 있는 분말을 만들어 보세요. 60개의 아몬드, 16티스푼의 회향 씨앗, 12티스푼의 크리스탈 설탕이 필요합니다.

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