Жим очень узким хватом на трицепс с EZ и ровным грифом. Техника 63

Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 https://bbright.one/
____________________________________
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: https://bbright.one/vsekursytrenirovo...
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: https://bbright.one/pereformat_2
🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 https://bbright.one/transformation2
🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" https://bbright.one/kachaemplechi
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" https://bbright.one/ryvok_2
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" https://bbright.one/biceps_triceps
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! https://bbright.one/pravilnoe_pitanie
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
https://bbright.one/neuromuscular_system
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: https://bbright.one/home_training
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" https://bbright.one/stroinyshka
🚩Инстаграм   / pasko.aleksandr  
-----------------------------------------------------------
Итак, всем привет! Это очередной выпуск из техники упражнений и очередной выпуск опять о трицепсах. А ну последние выпуски как раз все были о накачке трицепса и o разных упражнениях, с миографией, и я решил Продолжить традицию, скажем так, осени этой и уделить внимание сегодня одному упражнению, которое я, скажем так, а больше игнорировал чем обращал на него внимание. Название сегодняшнего видео звучит следующим образом: жим очень узким хватом на трицепс с EZ и ровным грифом. Техника 63. Сегодня буду использовать миограф как повелось последних видео потому, что мне очень интересно как будет работать трицепс в том упражнении, в котором рассказывал примерно год назад, а может быть чуть больше Александр Фёдоров. По факту, Я думаю он был прав, когда сказал, что в основном будет работать именно латеральная головка и будет очень хорошо отрабатывать в этом упражнении, но я датчики поставлю на латеральную и на длинную головки. Почему ставить опять не буду на медиальную? Да всё по той же причине: выключить её невозможно - она работает всегда и замерять её нет смысла. Она является первичным разгибателя для локтя и, соответственно, пашет всегда, особенно, когда мы пытаемся руку разогнуть из полностью согнутого локтевого сустава, да, до 90 градусов. И, естественно, потом она стабилизирует движения до конца амплитуды. поэтому медиальную головку замерять не вижу смысла - лишний геморрой. Поэтому мерить будем латеральную и длинную, Которые дают основную массу трицепсу, выпуклость, очерченность, объём и мясистость, да. Очень многие могли видеть этого упражнение в различных роликах различных PRO атлетов, особенно зарубежных, особенно американских, когда они жмут кривой гриф Вот в такой амплитуде от себя, полностью не опуская и полностью не выжимая. Но это только одна из модификаций такого жима - её мы сегодня тоже попробуем. а начнем мы с тобой модификации, о которой говорил Александр Фёдоров - именно жим прямого грифа. То есть отработаем сегодня жим прямым грифом, жим узким хватом прямым грифом и жим узким хватом кривым EZ-грифом.
В этом видео под названием Жим очень узким хватом на трицепс с EZ и ровным грифом. Техника 63 я попытался выяснить, какой жим очень узким хватом будет эффективнее для проработки трицепса: жим с EZ-грифом или с ровным грифом. Часто вижу подобный жим в арсенале атлетов PRO дивизиона. Даже Александр Фёдоров данное чуть более года назад обозревал жим очень узким хватом на трицепс в своём видео ролике и очень хвалил это упражнение. Я решил разобраться с помощью миографа, насколько же это упражнение будет эффективным для накачки трицепса. Результаты смотрите в этом видео ролике.

Как накачать латеральную головку трицепса. Разгибания руки в кроссовере в нижнем блоке. Техника 55    • Как накачать латеральную головку триц...  
Отжимания от скамьи на трицепс. Редкая ПРАВИЛЬНАЯ Техника 61    • Отжимания от скамьи на трицепс. Редка...  
Как накачать трицепс отжиманиями на брусьях. Миография. Лучшая Техника 62    • Видео