Скачать или смотреть Warum dein Gehirn dich sabotiert 🧠 die Psychologie hinter Selbstzweifeln

Selbstzweifel fühlen sich oft an wie ein persönliches Versagen.
Doch in Wahrheit steckt dahinter ein zutiefst menschlicher Mechanismus deines Gehirns.

In diesem Video erkläre ich dir aus Sicht der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), warum dein Verstand dich manchmal sabotiert – und wie du lernen kannst, dich von selbstkritischen Gedanken zu distanzieren, ohne sie bekämpfen zu müssen.

Du erfährst:
💡 warum unser Gehirn stärker auf Bedrohung als auf Erfolg reagiert
💡 weshalb Selbstzweifel evolutionär Sinn machen
💡 warum „positives Denken“ oft nicht hilft
💡 wie du mit ACT einen gesünderen Abstand zu deinem inneren Kritiker entwickelst

Wenn du dich häufig fragst, warum du trotz Kompetenz an dir zweifelst, ist dieses Video für dich.

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📚 Wissenschaftliche Quellen
Baumeister, R. F. et al. (2001). Bad is stronger than good. Review of General Psychology, 5(4), 323–370. https://psycnet.apa.org/doi/10.1037/1... #NegativeBias
Wegner, D. M. (1994). Ironic processes of mental control. Psychological Review, 101(1), 34–52.
Hayes, S. C., Strosahl, K., & Wilson, K. (2012). Acceptance and Commitment Therapy.

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🎧 Im Podcast „Die Aufwärtsspirale“ (auf Spotify) suche ich nach hilfreichen Methoden, mit alltäglichen Herausforderungen umzugehen. Dazu spreche ich mit Psychotherapeut:innen und Wissenschaftler:innen, um neue und bewährte Ansätze kennenzulernen und praktische Übungen auszuprobieren. In jeder Folge widmen wir uns einer konkreten Frage, z. B. „Wie kann ich lernen, besser mit Ängsten umzugehen?“. Damit leiste ich einen Beitrag zur psychologischen Kompetenz des Einzelnen. Ich bin Diana Huth, Psychologin, Medienproduzentin und genauso auf der Suche nach dem Glück wie du.

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