【20分で解説】4つの目的別ロードマップ。体力、肌、脳、メンタル。【不老長寿メソッド 鈴木祐】

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【今回の参考書籍📚】
不老長寿メソッド
https://amzn.to/3a5fQEP
鈴木祐(著)かんき出版(編集)




【目次👀】
00:00 概要と結論
01:56 ①ホルミシスとは？
05:46 ②3つの回復方法とコツ
09:27 ③4つの目的別ロードマップ
12:43 エクスポージャーとは？
16:49 まとめ




すみません🙇‍♂️
冒頭で著者の鈴木祐さんの写真が間違っています。
写真が青砥瑞人さんの写真になっています。
コメントで教えていただいてありがとうございます。
以後気をつけます🙇‍♂️

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