Скачать или смотреть 『日中に行う経絡YOGA11時～15時』心臓を休ませてストレスを解消する休息の時間です('ω')肩甲骨もほぐしてリラックスしましょう♪

『日中に行う経絡YOGA時11時～15時』運動量★★☆

いつも動画をご視聴くださりありがとうございます！
じぶんYOGAのみどりです('ω')
今日も一緒にレッスンを楽しみましょう♪
※動画の始めに本日のレッスンの説明を話しています。すぐにスタートしたい方はタイムスタンプから飛んでください('ω')
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【タイムスタンプ】
0:00　ごあいさつ＆説明

4:09　レッスンスタート

21:45　終わりのあいさつ＆オンラインクラスの告知

【呼吸の仕方】
・呼吸→吐くと吸うを鼻で行います。長さも同じくらいにしてみてください。吸うときに伸ばす意識でゆっくり呼吸をしてみましょう。

【経絡の伸ばし方】
正しい経絡の位置はどこか？頭で考えなくても大丈夫です('ω') 誘導にあわせて、形をつくってポーズをとると、伸びているところを必ず感じ取れます。のびているところを意識しながら、呼吸をすれば、経絡を十分にのばすことができ、そこに氣をめぐらせることができています。

気楽に♡呼吸をしながら、体を感じてみてください。
きっと、肩が軽くなったり、胸が広がったり、心が軽くなったりと、変化が感じられると思います。

それでは、レッスンを楽しんでください('ω')
＃経絡ヨガ #梅雨＃むくみ #胃 ＃自律神経

＜2024年7月の日程＞
・7/14日曜日-9時30分/講師みどり
・7/29月曜日-21時/講師みどり

♪陰ヨガの60分クラスを受けてみませんか？
＜2024年7月の日程＞
・毎週木曜日21時/講師たいが

＜参加費＞1レッスン
1200円
※お申込みの後、クレジットカード決済を行えます

＜詳細＆お申込みページ＞
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※経絡YOGA、その他のヨガクラスもございますので、ご予約の際にはお日にちとご希望のクラスをご確認のうえお申込みくださいませ
（早朝ヨガ6:15～6:45のご案内もご覧いただけます）

レッスンでお会いできるのをお待ちしております♡