Evita gli infortuni grazie a un CORPO pronto PER CORRERE

Sai cosa vuol dire avere un CORPO pronto per CORRERE?

Per poter correre bene, senza farti male e raggiungere i tuoi obiettivi è fondamentale non solo sapere come correre ...ma avere un corpo che possa permettersi di correre.

Scopriamo in questo video cosa significa avere un corpo "a prova di corsa"... e se il tuo lo è! 😉

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0:00 - Introduzione
0:35 - Importanza di avere un corpo pronto per correre
1:20 - Problemi comuni del corpo moderno
2:30 - Piedi non pronti per correre
3:10 - Articolazioni poco mobili
4:15 - Importanza dell'articolazione della caviglia
5:10 - Problemi muscolari e infortuni comuni
6:35 - Elasticità tendinea e muscolatura corretta
8:00 - Consapevolezza corporea e punti deboli
9:25 - Protocollo di allenamento per recuperare il corpo
10:40 - Stile di vita e uso quotidiano del corpo
11:30 - Conclusione: Costruire un corpo da corsa