⚠️ Gli ERRORI nella CORSA - Perchè ci si fa male correndo? 🏃

Correre non vuol dire mettere un passo davanti l'altro! Hai sentito dire che "ognuno deve correre a modo suo"? TUTTO SBAGLIATO! ❌

LA CORSA è una sequenza coordinata di movimenti e azioni compiuti dal nostro corpo. Questa sequenza coinvolge vari gruppi muscolari e articolazioni e deve essere eseguita in modo efficiente per ottimizzare le prestazioni e prevenire infortuni.

Perchè allora la maggioranza dei runner si infortuna? Ne parliamo nel video di oggi

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0:00 - Introduzione
0:35 - Perché molti corridori corrono male
1:50 - L'importanza di correre bene
2:55 - Le cause principali di una tecnica di corsa compromessa
3:30 - La postura e il suo ruolo nella corsa
4:55 - Il problema della cadenza
6:05 - Utilizzo scorretto del piede
7:20 - L'importanza del relax muscolare
7:55 - L'uso corretto delle braccia nella corsa
8:35 - La posizione della testa durante la corsa
9:05 - Oscillazione verticale e lunghezza del passo
9:30 - Conclusione