Скачать или смотреть Powolne Flow + Yin Joga na dobry sen / odprężenie po ciężkim dniu

Czeeeść!

Będziemy się dzisiaj odprężać na macie. Tempo będzie spokojne, dyktowane twoim wydłużonych, pełnym oddechem. Niektóre pozycję (dziecka, gołębia, sfinksa, skręty) będziemy trzymać nieco dłużej w stylu Yin Jogi. Naprzemiennie będziemy tu płynąć z naszym Flow i znajdować moment zatrzymania w bardziej statycznych kształtach.

Pamiętaj jeśli odczuwasz niewygodę i dyskomfort to możesz modyfikować asanę. Poduszki, kostki, koce - wszystko to może nam dziś dopomóc na macie. :)

Otwieranie kluczowych miejsc i kątów w naszym ciele ( biodra, klatka, barki, szyja), delikatne skręty i rozciąganie nóg pozwolą nam zrzucić napięcia, które skumulowały się w naszym ciele danego dnia. Przy większej elastyczności w ciele, energia będzie płynąć bardziej nieskrępowanie i łatwiej powinno Ci być porzucić myślenie o tym co było i odprężyć się przed snem.

Namaste.
Dajcie znać jak się macie! :)

#joga #jogawdomu #yinjoga #slowflow