睡眠不足易發胖,想減重睡得好很重要!

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減重很重要的四件事:飲食、運動、睡眠與壓力。

而睡眠不足與肥胖是息息相關的,這篇和大家聊聊「睡眠」這件事。

🔸 睡前為什麼不要做劇烈運動?
🔸 如何提升睡眠品質?

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