"內臟脂肪"最怕3招！醫授甩肚「口訣534」不上健身房也能瘦肚子！︱肥胖專科 李唐越醫師【

🎯影片說明
很多女性朋友努力減肥，四肢、胸部都瘦了，
偏偏肚子不動如山，像隨身帶了一個游泳圈？
也聽過男性朋友抱怨，明明沒喝啤酒卻有啤酒肚？
大腹翁、小腹婆們，這可能就是「內臟脂肪」惹的禍！
李唐越醫師為大家破解內臟脂肪最怕的3件事，
只要掌握口訣534，瘦肚子一點也不難！

🎯本集重點
00:02 不想當大腹翁.小腹婆　少吃也瘦不了!!
01:57 內臟脂肪堆成蘋果身形　代謝出現問題
02:24 醫推「甩肚534」　用3招甩開內臟脂肪
02:34 1動作檢測大肚腩　皮下脂肪vs內臟脂肪
03:18 內臟囤積脂肪4原因　飲食.久坐.基因.壓力
04:12 「甩肚534」　第1招-減重5%
04:55 「甩肚534」　第2招-做3種運動
05:17 高強度間歇運動　HIIT降脂效果超強
06:00 跟著醫師HIIT　高抬腿.弓箭步.深蹲
09:04 「甩肚534」　第3招-4大飲食調控
10:26 超商4大飲食實測　吃什麼甩掉大肚腩

✎溫馨提醒
李唐越醫師依臨床經驗分享衛教資訊，
非屬於個人醫療診斷。
每個人體質有差異，致病原因不同，
同樣的藥物也有不同的反應程度，
同樣的飲食或運動指導也有不同的遵從程度。
如有醫療疾病等問題，
務必請教您的專業醫師或至醫院(診所)諮詢。
▲初日診所-初診預約：https://hi.cofit.me/s6e8Q

✎感謝
▲「宋晏仁醫師 x Cofit 初日 官方頻道」授權影片使用
　   / @cofit211  
▲「初日診所」官方網站：https://hi.cofit.me/gdLpe
▲影片原始出處：   • 「內臟脂肪」最怕你做這3件事，口訣534，不上健身房也能瘦肚子，逆轉脂肪肝...  
▲「李唐越醫師-你的專屬減重醫師」FB粉絲專頁：  / dr.tang.yueh.lee  

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