Скачать или смотреть 【一週間の夕飯】白菜大根使い回し節約レシピ｜今週のお買い物リストと5日分の晩ご飯献立【料理動画】

//目次//
0:00 今週のお買い物リスト
0:17 1日目『鶏カツの卵とじ』の献立
3:26 2日目『豚肉と白菜のうま煮』の献立
6:23 3日目『タラとじゃがいもの洋風煮込み』の献立
8:44 4日目『ピリ辛よだれ鶏』の献立
11:30 5日目『豚肉のスタミナ炒め』の献立

各レシピの【材料分量】はコメント欄の分数をクリックして頂くと飛べます☟

■1週間の晩ごはん動画シリーズ
   • 1週間の献立  

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※動画のレシピは2人分目安です。
※自宅用なので細かな工程は省いていることもありますがご了承ください。
※まとめ買いの購入品は主に夕食に使用するものをリスト化してます。朝昼のパンや麺類、果物、調味料などを追加すると+1000〜2000円程度のお買い物をしてます。


🛍今週のお買い物リスト
豚バラ肉　350g
鶏もも肉 2枚
タラ　2切れ
大根　1/2本
白菜　1/4個
れんこん　15cm程度
春菊　1袋
万能ネギ 1束
にんにく 1個
じゃがいも　大3個（小中サイズだと4〜5個）
ミニトマト　1パック
玉ねぎ　2個
ツナ缶　2缶
油揚げ　1袋（動画使用は2枚程度）
納豆　1つ（3パック入り）
卵　1パック


🧂調味料や乾物など
塩、こしょう、味噌、醤油、みりん、酒、砂糖、酢、ポン酢、和風だし（顆粒）、鶏ガラスープの素（顆粒）、コンソメ（顆粒）、いりごま、すりごま、片栗粉、小麦粉、パン粉、にんにくチューブ、生姜チューブ、マヨネーズ、サラダ油、ラー油（お好みで）、ごま油


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