12 MELHORES EXERCÍCIOS PARA AS CRIANÇAS FAZEREM EM CASA

Olá, criançada, vamos nos exercitar! Hoje preparei uma aula excelente para todos vocês, irei ensinar os 12 melhores exercícios para vocês construírem músculos sem sair de casa e usando apenas o peso do próprio corpo. Começar a semana treinando é uma ótima forma de começar cuidando da saúde, este treino pode melhorar o sono do seu filho ou filha, além de propor um aumento do vigor e acabar com o sedentarismo, venha conferir o vídeo completo! 💪

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TIMECODES:

00:00 Marchar Levantando Pernas
00:20 Descanso
00:38 Elevação De Joelhos
00:56 Descanso
01:14 Afundo
01:51 Descanso
02:09 Agachamento
02:57 Descanso
03:15 Salto Para Frente
03:51 Descanso
04:09 Amarelinha
04:26 Descanso
04:52 Tríceps
05:24 Descanso
05:42 Tríceps
06:12 Descanso
06:30 Nado De Costas
06:55 Descanso
07:13 Flexões De Joelhos
07:47 Descanso
08:06 Prancha
08:33 Descanso
08:51 Toque No Calcanhar