Glutamine et Santé Intestinale : Bienfaits et Dangers à Connaître (+ aliments sources)

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▶️ Dans cette vidéo, nous allons explorer en détail la glutamine et son impact sur la santé intestinale. Nous aborderons ses bienfaits potentiels, ses dangers, ainsi que les aliments qui en sont riches. Ces informations vous aideront à comprendre comment la glutamine peut améliorer votre santé intestinale et influencer votre bien-être général.

▶️ Exemples de compléments de glutamine que je conseille en consultation :
Permea Regul de Copmed (5% de remise avec le code EMBELLIR5)
Permea’Vital Plus de Biform (sans probiotiques) (5% de remise avec le code EMBELLIR5)
OligoPerméa de Oligosanté (sans probiotiques) (5% de remise avec le code EMBELLIR)
L-Glutamine 500mg d'Energetica Natura (10% de remise avec le code 0395575)
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▶️ Études scientifiques :
Liens entre la glutamine, paroi intestinale et entérocytes :
"Effects of Glutamine on Intestinal Barrier Function in Humans and Animals", Wang, B., Wu, G., Zhou, Z., Dai, Z., Sun, Y., Ji, Y., Li, W., Wang, W., Wu, Z., Journal of Nutrition, 2015
"Glutamine and intestinal barrier function", Wischmeyer, P. E., Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, 2006
"Mechanisms of Glutamine Action in the Gut", Blikslager, A. T., Moeser, A. J., Gookin, J. L., Jones, S. L., Odle, J., Frontiers in Bioscience, 2007
"Glutamine and the Regulation of Intestinal Permeability: From Bench to Bedside", DeMarco, V. G., Li, N., Thomas, J., West, C. M., Neu, J., Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, 2003

▶️ Liens entre la glutamine et les mitochondries :
"Glutamine-dependent anaplerosis dictates glucose uptake and cell growth by regulating MondoA transcriptional activity", Xiang, L., Mou, M., Zhan, C., Sun, T., Biochemical Journal, 2015
"Glutamine metabolism: nutritional and clinical significance", Newsholme, P., Procopio, J., Lima, M. M., Pithon-Curi, T. C., Curi, R.
Publication: Journal of Nutritional Biochemistry, 2003
"Role of glutamine in the pathophysiology of intestinal barrier failure", Rogero, M. M., Tirapegui, J., Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, 2007

▶️ Liens entre la glutamine et immunité :
"Glutamine: a crucial amino acid for the maintenance of intestinal barrier function and immunity", Li, P., Yin, Y. L., Li, D., Kim, S. W., Wu, G., Amino Acids, 2007
"Glutamine and its role in the immune system", Roth, E., British Journal of Nutrition, 2008

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 Intro
01:31 Qu'est-ce que la Glutamine ?
02:06 Réparation et Protection de la Muqueuse Intestinale
03:45 Absorption intestinale
04:20 Production du Glutathion
05:02 Soutien de l'immunité
06:33 Anti-Fatigue
07:26 Récupération Musculaire
07:41 Sérénité et Sommeil
09:08 Contre-Indications
10:36 Interactions Médicamenteuses
11:31 Dans quels aliments trouve-t-on la glutamine
12:59 Quand prendre de la glutamine
14:54 Et vous ?

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