Понякога ми се иска някак да хапна божествено вкусен десерт, ама без да си давам много зор. Така, супер бързо да става, но ефектът да е “УАУ”! Тази рецепта за мързеливо веган кето тирамису е точно такава!
Обещаните линкове:
• Кето тирамису без глутен и захар - Tina's ...
• Топ 5 кето подсладители - Tina's Good Food
• Уникално вкусни кето бишкоти без глутен и ...
• Как се прави домашна комбуча? - Tina's Goo...
Продукти:
400 мл кокосово мляко: https://www.ozone.bg/product/kokosovo...
400 мл вода
200 г бадемово брашно
130 г чиа: https://www.ozone.bg/product/bio-seme...
1 с.л. лимонов сок
100 г еритритол: https://www.ozone.bg/product/eritrito...
сол
ванилия
2 кафета еспресо
какао за поръсване
Приготвяне:
Смесваме мокрите съставки. Добавяме чиата и разбъркваме. След 10 мин на стайна температура разбъркваме с отново.
Можем да съхраняваме в тавичка или в купички за отделни порции. И в двата случая редим ред чиа, ред бадемово брашно, завършваме със слой чиа, а отгоре поръсваме с какао.
Прибираме в хладилник за една нощ да стегне. Сервираме с лъжица за сладолед (ако е в тавичка) или в малки купички.
Защо е вкусно?
Вкусът на тирамису в тази изумително лесна рецепта е впечатляващ. Попитаха ме скоро как ми хрумват такива шантави неща - не мога да го обясня, но някак “виждам” класическите вкусове и ги превеждам на езика на здравословното хранене. Така е и с тази рецепта - удивително е как малките елементи като еспресо и какао извикват в съзнанието мисълта за тирамису, а напоеното бадемово брашно е почти неразличимо от вкуса на бишкоти!
Защо е полезно?
Кокосово мляко: намалява нивата на лошия холестерол, съдържа желязо, намалява риска от вътрешни възпаления, има антибактериални и антивирусни качества.
Бадемово брашно: богато е на калций, магнезий, цинк, желязо, вит B1, B2, B9 (фолиева киселина), Омега 6. Регулира кръвната захар.
Чиа/чия: богата на антиоксиданти, естествен източник на витамини и минерали, богат източник на калций, магнезий и желязо, съдържа Омега-3 мастни киселини, има високо съдържание на протеин
Какао: съдържа калий, фосфор, магнезий, калций, вит B6, E, K, фолат, натрий, желязо, цинк. Подобрява еластичността на кръвоносните съдове, укрепва сърцето, регулира кръвната захар, бори се с депресията, помага при хронична умора.
Абонирайте се за YouTube канала:
/ @tinasgoodfood
Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин.
Facebook групата: / tinasgoodfood
Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти...
Имейл бюлетин "В кухнята на Тина":
https://tinasgoodfood.com/subscribe/
Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти.
Instagram:
/ tinasgoodfood
Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁
Viber канала:
https://bit.ly/tinasgoodfood-viber
Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в YouTube канала.
Уебсайт:
https://tinasgoodfood.com/
Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация.
*Линковете и кодовете са афилиейт и аз получавам процент от всяка продажба, което ми позволява да развивам YouTube канала си и да продължавам да ти предоставям качествено съдържание от света на здравословното хранене.
#кето #веган #десерт
Информация по комментариям в разработке