Скачать или смотреть 老化予防は睡眠で決まる！メカニズムから見る睡眠の整え方

睡眠の質を上げる方法や、正しい睡眠とは何か。
情報は多いのに、「なぜか疲れが取れない」と感じていませんか？

この動画では、睡眠を【脳・体・生活リズム】の視点から、
医師がシンプルに整理します。

睡眠が大事なのは分かっているけれど、
うまく整えられていないと感じている方に向けた内容です。

すでに多くの睡眠情報を知っている。
それでも、

・朝すっきり起きられない
・寝ても疲れが残る
・生活リズムが整わない

そんな違和感を感じている方は、少なくありません。

この動画では、
「睡眠時間」や「テクニック」を増やすのではなく、
なぜ睡眠が整わないのかを、構造的に理解することを目的にお話ししています。

見終わったあとに、
「今年は、睡眠をもう少し大切にしてみよう」
そう思っていただけたら幸いです。


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【東京ウェルネスチャンネルとは】
医療・美容・メンタルケアなど、日常やビジネスにすぐ役立つ健康情報を、最新の科学と臨床経験にもとづいてわかりやすくお届けします。

忙しい現代人が、自分の体ともっと上手に向き合えるように。
最新データと医師としての知見をもとに、今日から実践できる健康戦略をお伝えします。


【出演者紹介】
■ 鈴木 鑑（Dr. KAN）
　Tokyo Capital Clinic 院長。
　再生医療・予防医療・分子栄養学を専門とし、最新のエネルギー代謝研究を臨床へ応用。
　「根本から健康を取り戻す医療」を提唱。

■ 石川 加奈子
　ナビゲーター／ヘルスケアMC。
　専門的な内容を、視聴者目線で分かりやすく深掘りするスタイルが好評。


【 鈴木 鑑プロフィール 】
2003年、東京慈恵会医科大学医学部を卒業。
泌尿器科専門医として大学病院や総合病院にて高度な診療・手術に従事。
臨床の現場で、患者一人ひとりに適した医療を届ける重要性を学ぶ。

​その後、都内クリニックにて内科・皮膚科・泌尿器科を幅広く診療し、全身の健康管理を視野に入れた診療スタイルを確立。自費診療クリニックにて副院長・院長を歴任し、メンズヘルス・再生医療・オーダーメイド医療に携わる中で、個々の価値観やライフスタイルに合わせた医療アプローチに力を注ぐ。

​2023年、分子整合栄養医学および「バイオハック（科学的根拠に基づき心身を理解するアプローチ）」と出会い、治療だけでなく、将来のリスクを見据えた健康管理やウェルネスを重視する考えを深める。

​2024年、Tokyo Capital Clinic を開院。
従来の医療に加え、分子栄養学・再生医療・バイオテクノロジーの知見を統合し、経営者やアスリートを含む幅広い方々に向けたウェルネスプログラムを提供。
科学的な検査に基づく個別最適化医療を通じて、一人ひとりの健康管理とライフパフォーマンスをサポートすることを使命としている。​


【 KAN先生のインタビュー記事 】
よかったらご覧ください☺️
・　https://kizuna-platform-media.vercel....
・　https://kireireport.com/clinics/86796...
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