Скачать или смотреть MUSKELAUFBAU - Die WICHTIGSTE Grundlage für den Trainingserfolg! DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 40

Du fragst dich, ob du zu wenig, zu viel und vor allem richtig trainierst, um den optimalen Trainingserfolg zu haben? 🤔Ist ein Untertraining oder gar Übertraining möglich? In diesem Video kläre ich dich auf, was das Geheimnis hinter Muskelaufbau, Regeneration und der ominösen Superkompensation ist und gebe dir als langjähriger Fitnesscoach wertvolle Tipps mit auf deinen persönlichen Weg zum Erfolg! 🏅

Timecodes:
00:30 Prinzip der Superkompensation
02:15 Übertraining
03:05 die richtige Trainingsfrequenz finden
05:10 neue Trainings- und Muskelreize setzen
06:30 Muskeln synchronisieren
10:45 Regeneration und gesunde Lebensweise sind wichtig für den Muskelaufbau
12:30 Trainingsplan führen

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