【初心者OK！13分】初心者向け太陽礼拝5ラウンド（朝ヨガ、深い呼吸）

運動量★★☆☆☆
難易度★★☆☆☆
手軽さ★★★☆☆

＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎

この動画はヨガのベーシックな練習「太陽礼拝」を初心者向けに調整し5ラウンド練習していく内容です。

時間がない時でも太陽礼拝さえできれば、心身のコンディションを整えることができる万能な練習になります。

特に朝ヨガにおすすめの練習ですので、是非ご覧くださいね！

ー目次ー
0:00：太陽礼拝の効果を解説！
1:02：太陽礼拝前のウォーミングアップ
6:55：太陽礼拝5回スタート！
13:49：エンディング


《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。

《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。

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