꿈에도 몰랐던 '자율신경'의 놀라운 비밀! (열쇠는 장이 쥐고 있습니다!) / 이렇게 하세요! 온갖 원인 불명 증상 싹 사라집니다! / 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북

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*일본 최고 의사가 목숨 걸고 지키는 것
*증상부터 원인, 해결책까지 '병명 없는 증상' 개선을 위해 오늘부터 당장 실천 가능한 모든 것
☆책소개 : 『이유 없이 아프다면 식사 때문입니다』
지은이_미조구치 도루
옮긴이_김향아
펴낸곳_카시오페아

*식사만 바꿔도 원인 불명 증상의 90%가 사라진다

현대인이라면 누구나 한 번쯤 원인 모를 두통이나 어지러움, 집중력 저하와 무기력함, 가슴 두근거림이나 불안감 등으로 괴로워해본 적이 있을 것이다. 여기에 더해 코로나 사태의 장기화로 집 안에 머무르는 시간이 길어지면서 이로 인한 답답함과 우울감을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 보통 이런 증상들이 만성적으로 이어지면 병원을 찾게 되는데, 대개의 경우 스트레스 때문이라는 진단이 내려진다. 하지만 현대사회에서 스트레스 없이 살기란 불가능한 일. 그렇다면 이런 원인 불명의 증상은 해결할 방도는 없는 걸까?

『이유 없이 아프다면 식사 때문입니다』는 일본 최초로 영양요법을 도입한 의사가 올바른 식사법을 통해 자율신경의 균형을 회복하여 몸과 마음의 이상 증상을 다스리는 방법을 알려주는 건강 실용서다. 그에 따르면 까닭 모를 통증과 피로 등의 원인은 자율신경의 균형이 깨졌기 때문인데 당질 중심의 식습관, 영양소가 부족한 식습관 등을 바로잡으면 혈당치도 안정되고 자율신경의 균형을 되찾아 활력이 넘치는 몸으로 회복될 수 있다. 저자는 20여 년에 걸쳐 쌓아온 자신의 영양요법 임상 경험과 의학적 지식을 바탕으로 총 5장에 걸쳐서 현대인들의 잘못된 식습관과 그것을 바로잡을 수 있는 쉽고 간단하면서도 즉각적인 효과가 입증된 건강 습관들을 알려준다.
- 예스24 책 소개 참고 -

☆타임라인
0:01 들어가는글
0:22 오프닝 및 책소개
2:38 자율신경은 뇌를 거치지 않고 활동한다
4:42 자율신경의 균형은 왜 깨지는 걸까?
7:32 자율신경 기능 이상이란?
9:29 쉽게 피로하고 불안한 이유는 당질 때문이다?!
11:47 먹는 양과 순서를 바꾸기만 해도 혈당치는 안정된다
15:41 장에 문제가 있으면 자율신경의 균형이 깨진다
19:18 자율신경의 열쇠는 장이 쥐고 있다
21:14 장내세균의 원인이 되는 장누수증후군
25:53 장이 만들고 사용하는 호르몬
29:31 식이섬유로 늘리는 장내 유익균
32:52 기름을 바꾸면 장의 문제를 잡을 수 있다
37:34 클로징 멘트

* 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
* 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.

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