EJERCICIOS PARA ACABAR CON LOS DOLORES LUMBARES

A veces los dolores de espalda son molestos y te impiden desarrollar con eficacia las tareas del día a día. Una buena educación postural puede ayudar a prevenir este tipo de problemas, pero el trabajo de fortalecimiento de la espalda en general será también fundamental para ello. La parte baja quizá es la que más dolores provoca y en muchas ocasiones no sabemos cómo trabajarla.

Si realizas esta rutina 4 veces por semana, vas a reducir el dolor y a aliviar la tensión, la rigidez y las molestias de tu espalda.

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Fausto Murillo