SAC DE FRAPPE - PREPARATION PHYSIQUE (VITESSE PMA CARDIO)

SAC DE FRAPPE - PREPARATION PHYSIQUE (VITESSE PMA CARDIO)
Un tutoriel simple et efficace pour apprendre à bien s'entraîner sur un sac de frappe en boxe. L'entraînement au sac se fait selon deux phases : la phase technique et la phase physique. Aujourd'hui au programme : la préparation physique.

Après un petit topo théorique de ce qu'est la préparation physique en boxe et un rappel de consignes de sécurité importantes (0:43),
nous verrons un exercice de vitesse pour améliorer sa cardio et son explosivité (3:09). Puis nous passerons à un travail de PMA pour améliorer son endurance par un effort intensif (5:22)

Cette vidéo est la deuxième d'une série de trois où nous abordons aussi le travail technique et les erreurs à éviter. Bon entraînement à tous !

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Une vidéo réalisée au Temple I Noble Art, 11 Rue Molière 75001 Paris

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