Lebenszeit gewinnen durch weniger Schlaf? | Terra Xplore mit Jasmina Neudecker

Wir alle schlafen etwa 24 Jahre hochgerechnet auf unser gesamtes Leben – eine unfassbar lange Zeit. Wäre es nicht praktisch, diese Zeit anders zu nutzen? Also einfach länger wach zu bleiben und dadurch Zeit zu gewinnen für Dinge, die uns wichtig sind?

Jasmina Neudecker begibt sich auf Spurensuche und ist in einem Schlafexperiment bereit, über ihre Grenzen zu gehen. Gemeinsam mit Maxi, Béla und Melanie stellt sie sich einer großen Challenge im Schlaflabor: 36-Stunden wach bleiben. Welche Auswirkungen hat der Schlafentzug auf unseren Körper und unseren Geist? Um den Einfluss des Schlafmangels auf ihre Leistungsfähigkeit zu untersuchen, müssen sie eine ganze Serie an Tests bewältigen. Ob die vier gemeinsam durchhalten?

Professor Henrik Bringmann vom Biotechnischen Zentrum der TU in Dresden forscht anhand von Fadenwürmern, genauer gesagt, dem Fadenwurm C. elegans, zum Thema Schlaf.
Jasmina Neudecker will herausfinden, was es mit ihr macht, nicht schlafen zu dürfen. Wieso brauchen wir Schlaf überhaupt und wie viel davon?

Die Olympiateilnehmerin Dorothea Brandt hat versucht, ihre innere Uhr auszutricksen, um Hochleistung zu Zeiten zu erbringen, bei denen sich ihr Körper eigentlich nach Erholung und Schlaf gesehnt hätte. Ein Schlafrhythmus unabhängig vom Tageslicht – (wie) geht das?

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KAPITEL:
00:00 Intro
01:16 Team Schlaflos in München stellt sich vor
02:44 Tests im Schlaflabor
05:32 Warum Lebewesen schlafen müssen
09:40 Unser Hirn im Schlaf
10:33 Welchen Einfluss Schlaf auf unseren Hunger hat
14:03 Ob und wie kann man seinen Schlafrhythmus verschieben?
17:49 Wie sich 24 Stunden wach an unserer Laune bemerkbar machen
19:05 Welche Rolle spielt Schlaf für unser Gedächtnis?
21:53 Welchen Einfluss hat der Schlafentzug auf unsere ProbandInnen?
25:39 Welche langfristigen Folgen hat es, nicht zu schlafen?
26:48 Outro

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Mehr Videos aus dem Terra X-Kosmos findest du auch in der Mediathek: http://kurz.zdf.de/XploreOL/
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UNSERE QUELLEN 
👉 Informationen rund um Schlaf und Schlafstörungen gibt es bei der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin: https://www.dgsm.de/
👉 Buch: Albrecht Vorster – Warum wir schlafen https://www.warum-wir-schlafen.de/
👉 Welchen Einfluss Schlafentzug auf die Erinnerung von Ratten hat, hat diese Studie gezeigt: https://www.cell.com/neuron/fulltext/...
👉 Foscher:innen haben herausgefunden, dass unser Schlafbedarf zum Teil genetisch bedingt ist: https://www.science.org/doi/10.1126/s...
👉 Was im Schlaf bei den Reinigungsarbeiten im Hirn passiert, könnt ihr hier nachlesen: https://www.science.org/doi/abs/10.11...

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IM VIDEO
Dr. Sebastian Herberger – Arzt und Schlafmediziner
Prof. Henrik Bringmann – Biologe, Biotechnologisches Zentrum der TU Dresden
Dr. Inka Busack – Biologin, Biotechnologisches Zentrum der TU Dresden
Dorothea Brandt – Ex-Profi-Schwimmerin

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CREDITS
Buch & Regie: Laura Rosinus
Co-Regie: Paul Grumer
Ton: Julian Framke, Richard Schulz, Henning Sliwa
Mischung: Peter Riegel, Maik Siegle
Kamera: Tenzin Sherpa, Dave Powell, Tim Jurczyk, Max Leitmeier, Manuel Brem
Schnitt: Thomas Hipp
Grafik: Marc Trompetter
Produktion: Martin Schädl, Judith Römer, Anja Romero, Antje Galonske, Yvonne Kalinowski, Moritz Bömicke
Redaktion: Birgit Böhler, Veronica Pieper, Jana Garve