HIIT DÉBUTANT BRÛLE GRAISSE #3 - Difficulté 3/5

🔵⚪🔴Séance French And Fit : HIIT DÉBUTANT BRÛLE GRAISSE #3
⌛12 min
💪 Niveau de Difficulté : 3️⃣ / 5️⃣
Matériel ? Aucun

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Le HIIT ? De quoi on parle ?
Cet acronyme signifie « High Intensity Interval training » soit un Entraînement Fractionné de Haute Intensité !

Le HIIT, c'est brûler un maximum de calories en un minimum de temps. Le principe est simple, vous alternez des périodes intenses de fitness avec des périodes courtes de repos. Les exercices sont la plupart du temps au poids du corps et permettent en même d’améliorant sa musculature et de perdre du poids.

OBJECTIFS du HIIT :
- Brûler un maximum de calories
- Sur un minimum de temps
- Améliorer sa musculature
- Praticable n’importe où


AVANTAGES du HIIT
Le HITT est efficace pour perdre du poids et pour le renforcement musculaire !
Cet entrainement de HIIT DEBUTANT dispensé par French and Fit est adapté pour les hommes et les femmes de tous âges !

+++ Avec un équipement quasi nul ! Pas de matériel requis, les exercices se réalisent principalement au poids de corps 😉

Cette séance s’articule selon un format AABB Cette séance s’articule en AABB = 1 exercice A et 1 exercice B chacun reproduits 2 fois de suite !

Des exercices tels que des squats, montées de genoux, pas chassés, talons-fesses, fentes latérales, des sauts, etc.

Une séance débutant intensive, pour mobiliser un maximum de groupes musculaires en même temps sur un minimum de temps !
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⏯️ Pour accéder à la playlist complète « HIIT », c'est ici : http://bit.ly/2Dn8k6u
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