COMO DIVIDIR OS TREINOS EM CASA? | Meu plano semanal atualizado + Dicas

COMO DIVIDIR OS TREINOS EM CASA? | Meu plano semanal atualizado + Dicas

Oi gente!
Como prometido, hoje eu trouxe um vídeo sobre como dividir os treinos em casa, para te ajudar a montar o seu próprio calendário de treinos em casa. Compartilhei com vocês o meu plano semanal de treinos e mostrei tudo nesse vídeo.
Vocês aprenderão sobre individualidade biológica, como identificar o seu nível de treinamento e o seu objetivo, tempo de descanso, novos estímulos de treino, organização e planejamento de treino, os tipos de divisões de treino, variáveis de treino e também sobre a importância do treino full body para iniciantes.
Comentei sobre os melhores exercícios para iniciantes que são os exercícios multiarticulares, treinos para hipertrofia e treino cardio. Inclusive, recomendei a minha playlist de treinos: Treino da Thali.

Dou dicas para montar o plano de treinos e mostro o meu plano de treinos semanal atual!
Assista até o final para não perder nenhum detalhe desse vídeo que está incrível!

00:00​ - Introdução
01:20​ - Individualidade biológica
02:17​ - Identificar o seu nível de treinamento
02:37​ - Qual o seu objetivo?
02:52​ - Tempo de descanso
04:03​ - Novos estímulos
05:34​ - Organização e planejamento
06:57​ - Divisões de treino
08:04​ - Dicas para montar o plano de treinos
09:38​ - O meu plano de treinos semanal atual
13:03​ - Considerações finais

➤ Minha playlist de treino:
   • TREINO DA THALI  

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