ECTOMORFO - TREINO DE BÍCEPS

Fala gigante!

Esse é mais um vídeo para a série de vídeos para o biotipo ectomorfo. Por ter os membros superiores muito alongados as pessoas com biotipo ectomorfo têm muita dificuldade para desenvolver principalmente o bíceps.

Devido ao tamanho dos membros superiores o ectomorfo tem um braço de alavanca muito longo e isso dificulta que ele use cargas mais elevadas porque na fase concêntrica (na hora de esmagar), o torque necessário para mover a carga é maior do que uma pessoa com membros superiores menores precisa fazer. Por isso que muitas vezes um ectomorfo não consegue treinar bíceps com as mesmas cargas de um endomorfo.

Neste vídeo fiz um vídeo com meu médico, o Dr. Guilherme Klein, exemplificando uma ótima forma para um ectomorfo treinar bíceps. Dividimos o treino com um exercício para cada porção do bíceps, com a intenção de "varrer" todas as áreas desta musculatura.

Espero que gostem do vídeo, um abraço e até o próximo video.