🦋 Pilates, le single leg kick, niveau débutant 🔥

▬▬▬ DESCRIPTION ▬▬▬


LE SINGLE LEG KICK est un exercice de STABILITÉ, il renforce la chaîne musculaire postérieure et plus spécifiquement les fessiers et les ischios jambiers

🚫 ATTENTION: si vous avez des tensions de la colonne lombaire, pensez à conserver le bassin en position neutre sans forcer pour amener le talon en direction du fessier.
Option d'exercice: Si des douleurs pressions au bas du dos persistent préférer le swimming à quatre pattes, il permet d'avoir des résultats similaires avec moins de stress sur le dos.

Sportivement Samuel 🙂


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Sportivement Soa Toa 🙂