GLACE ET SUEUR - Partie 1 - S’entraîner en performer en endurance dans le froid - courir-mieux.fr

❄️ La température peut être un allié de la performance en endurance, comme un ennemi. Dans cet épisode des Scientific Day, je vous présente des études menées sur la question des questions du froid sur les performances en endurance. Vous verrez que si certaines températures peuvent favoriser de belles performances, en dessous d’une certaine limite des effets délétères se manifestent.

🔴 Retrouvez plus d'informations sur cette étude sur le site courir-mieux.fr
Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/trail-et-cour...

———————
SOUTENIR COURIR MIEUX :

❤️ Aimer, commenter, partager la vidéo, et vous abonner !
✍🏻 Rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, et soutenir mon travail (3 abonnements possibles, de nombreux avantages et des contenus exclusifs) ➡️   / courirmieux  

———————
SUIVRE COURIR MIEUX :

🎧 Courir Mieux est maintenant diponible en podcast sur votre plateforme d’écoute préférée !
🏔️ Instagram ➡️   / courir_mieux  
🏔️ Strava ➡️   / strava  
🏔️ Facebook ➡️   / cyrilinthemountains  
🏔️ LinkedIn ➡️   / cyril-forestier  


———————
CHAPITRES :
00:00 Introduction
00:38 Pourquoi s'entraîner en hiver ?
01:38 Comment s'entraîner en hiver ?
02:18 Les effets du froid sur notre métabolisme
03:45 Les effets du froid sur notre cognition
06:49 Froid et endurance à basse intensité
11:07 Froid et endurance à intensité modérée
12:48 Froid et endurance à intensité maximale
14:24 Froid et performance en course à pied
17:50 Précautions à prendre pour s'entraîner dans le froid
20:40 L'acclimatation au froid, une réalité ?
22:05 La fatigue thermorégulatrice
23:22 Conclusion