【人文講堂】20211204 - 睡睡平安 - 李信謙

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臺北醫學大學附設醫院精神科暨睡眠中心主任李信謙醫師，在過往看診精神科病患時，發現他們白天的情緒問題，通常來自晚上的睡眠品質是否良好，因此在2005年開始投入睡眠醫學的服務與研究，希望幫助人們擁有好的睡眠。

睡眠是被大腦所擁有、管理以及最重要的供應器官，深層睡眠可以幫助代謝大腦中的廢棄蛋白質，維持健康。若想改善睡眠品質，可以透過紀錄日常生活，或是參考世界睡眠組織的好眠十招，來自我檢視，找出影響的因素。

#失眠　#好眠十招　#大愛人文講堂

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