КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ

Привет, друзья! Сегодня я пригласил на тренировку своего подопечного, Константина, который работает в управлении пожарной безопасности. Мне хотелось показать в деталях: как грамотно работать грудными мышцами, какую технику подобрать под себя и какие лучше выбрать упражнения для их развития. А так же немного рассказать о тренинге «натуралов» и «химиков».
Приятного просмотра и не забудьте оставить свой лайк и комментарий :)

Подписывайтесь в соц сетях 🤜🤛:

Мой сайт: программы, мерч, консультации, онлайн-ведение
https://nikitagorin.ru

Мой Instagram:
  / gorin_nikita_ifbbpro  

Мой Telegram канал со свежей эксклюзивной информацией и прямыми эфирами:
https://t.me/rotten_nikita

Instagram Андрея, лучшего фотографа и оператора:
  / ersh_andrey  

00:00 - Вступление
01:55 - Сведения рук в кросовере сидя на скамье
12:54 - Жим штанги лёжа
30:00 - Жим гантелей на наклонной скамье
35:26 - Отличие тренинга химиков и натуралов
39:40 - Отжимания от брусьев
46:40 - Французский жим гантелей
55:30 - Y - отведения