Namu Pilates - Aula de Pilates para iniciantes: alongamentos com Pilates | T01 E04

A professora Viviane Vales ensina, nessa aula de pilates para iniciantes, um alongamento completo para você fazer sem sair de casa, com o objetivo principal de manter uma boa postura e fortalecer a coluna.

Conheça o curso completo de pilates da professora Viviane Vales: Pilates tradicional: do básico ao intermediário, um programa de 9 aulas para praticar sem sair de casa: https://bit.ly/32oq8wf

Conheça também o curso Pilates para iniciantes – emagreça e melhore sua postura, ministrado pela professora Sheila Dionísio: https://bit.ly/30h9JqR

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