뼈가 튼튼해지는 10분 운동법 (ep.14 골밀도 강화 운동)

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골밀도가 감소하면 부딪치거나 넘어졌을 때 그리고 가벼운 충격에도 쉽게 골절로 이어질 수 있습니다

수영이나 자전거타기도 좋은 운동이지만, 골밀도를 높여야 할 때는 더 효과적인 운동이 있다는 사실! 아셨나요?

국민체력100 건강운동관리사가 알려주는 이 운동을 꾸준하게 따라하시면 골밀도를 강화할 수 있습니다

자 그럼 지금부터 시작해볼까요?

*본 영상은 코로나19 단계 격상 전 방역수칙을 철저히 준수하여 촬영하였습니다

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