Скачать или смотреть Massaggia spalle e collo con le palline - RILASCIO MIOFASCIALE - Sequenza 03

Impariamo la terza sequenza di automassaggio e rilascio miofasciale dedicato a ridurre le tensioni nelle spalle e nel collo. Massaggeremo, in particolare, il pettorale (dalla cui tensione deriva la postura arrotondata in avanti delle spalle) e la zona di romboide e trapezio, che spesso sono contratti a causa di movimenti ripetitivi e poco funzionali delle spalle, delle braccia e delle mani con mouse e tastiera (o volante della macchina).
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Questa pratica può aiutarti anche prima e dopo l'attività sportiva, in particolare per scongiurare tensioni dopo un lavoro intenso con la parte superiore del corpo.
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Puoi utilizzare una pallina da tennis e due palline da tennis in un calzino.
In alternativa, se desideri dare un'occhiata agli attrezzi che utilizzo nei video, puoi farlo tramite i link
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