Podcast 1000 % : Le renforcement musculaire en course à pied avec Nico Vandel expert en endurance

Merci à Nicolas vandel expert en endurance d'avoir échange avec nous sur ce thème tres interessant du renforcement musculaire en course à pied

0:00 presentation : le renfo est t'il utile en course à pied
18:00 les differents type de renfo
43:00 planification de l'entrainement
78:00 conseil pratique

Certains sont contre d'autre pour difficile de voir clair .

SI la renforcement permet d'améliorer ses capacités en course à pied quels exercice faire ? comment se renforcer ? Quel groupe musculaire ?

Préparation physique générale ou spécifique ?

Comment planifier son entraînement par rapport à un événement ?
Force ? endurance de force ? hypertrophie musculaire ?

Quel type d'entrainement ??

Un interview fascinant , n'hésitez pas à prendre des notes !!