Скачать или смотреть Mama mjamzito tumbo kujaa gesi (Vitu gani husababisha,Vichochezi na unaondokanaje na hali hiyo??),

Mama mjamzito kupata shida ya tumbo kujaa gesi husababishwa na mambo mawili;

A. Mabadiliko ya homoni au Uongezeko la homoni ya Progesterone ambayo hulegeza misuli ya mfumo wa chakula kwa mfano utumbo mpana ambapo hufanya chakula kukaa kwa muda mrefu bila kumeng'enywa matokeo yake vijidudu( Bakteria) huvamia na kumeng'enya chakula na kutengeneza Gesi na kusababisha Kuongezeka kwa gesi tumboni!

B. Kumeza hewa hususani wakati wa kunywa maji kupitia kopo au kula vitu vigumu kwa mfano Candies, hii husababisha gesi kuongezeka tumboni au hata kwenye utumbo mpana.

Mambo ya kufanya ili kupunguza Gesi tumboni kwa Mama mjamzito!

1. Achana na vyakula ambavyo vinaongeza gesi mwilini kwa mfano Cabbage,Broccoli, Cauliflower na mimea jamii ya maharage!

2. Achana na vinywaji vilivyosindikwa vinaongeza gesi mwilini kwa mfano soda.

3. Achana na Vyakula vyenye mafuta na wanga kwa wingi

4. Achana na vyakula ambavyo vinatokana na mazao ya maziwa endapo huwa una allergy na maziwa!

5. Jenga tabia ya kufanya mazoezi mara kwa mara au hata kutembea tembea.

6. Achana na tabia ya kuvuta sigara!

7. Achana na tabia ya kunywa pombe!

8. Kunywa Maji baada ya kula chakula.

9. Kula chakula kidogo kidogo yani usile chakula kingi kwa wakati mmoja!

10. Usinywa maji kwa kopo ambapo utasababisha kumeza hewa!

NB;Ukiwa unaswali unaweza kuuliza hapa chini (kwenye comments za youtube).

Subscribe,Comment and Share

JapideAfya_Services
Your Health is Our Health
   / dr.mwanyika  
Instagram as @JapideAfya_Services
Facebook page as @JapideAfya_Services
©Dr.Mwanyika.

#AfyaBora
#JapideAfya_Services
#GesiTumboni