5 figuras fáciles de Pole dance nivel Básico + cómo unirlas en una coreografía

Hola! En este vídeo te muestro 5 figuras fáciles de pole dance paso a paso de nivel basico y te explico cómo combinarlas para que vayas logrando resistencia y tener ideas para coreografías.

También al final te enseño la coreografía completa para que la practiques cuando la logres entera! Recuerda etiquetárme en instagram cuando logres tus figuras o secuencia, me encanta ver sus avances!

Antes de hacer cualquier rutina de pole recuerda hacer tu calentamiento, debajo te dejo el link

   • Calentamiento corporal antes de tu pr...  

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Aquí te dejo una clase gratis de muestra nivel básico para que la aproveches al máximo
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También te dejo el link de los ejercicios para lograr la inversión o bolita
   • 5 ejercicios de pole conditioning  pa...  

Y el vídeo con la Técnica correcta para lograr la inversión    • Pole Dance Tutorial: Cómo invertirte?...  

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Nota:
ESTE VÍDEO ES UNA DEMOSTRACIÓN se recomienda realizar cualquier actividad física bajo la supervisión de un profesional
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte a un terapeuta o doctor si tiene problemas con la columna o alguna lesión previa para atención individual según el caso.
Mindful Pole academy, Francis Codecido ni sus integrantes son responsables de heridas o lesión sostenida por entrenar en su casa, gimnasio o cualquier lugar o por malas prácticas realizando pole dance o sus variantes.

Agradecímientos por la música a:

Music: Pixels
Musician: Jeff Kaale

Music: Mystic
Musician: Jeff Kaalee